Como conseguir poupar em cuidados de saúde?
Parte 2
"Cuide bem do seu corpo!"
Poucas coisas no mundo são tão fascinantes e impressionantes como o nosso corpo. Pondo de lado a imperfeição, ele é uma máquina perfeita! E como qualquer máquina, para que ele funcione bem, o nosso corpo tem de ter o combustível certo, os lubrificantes certos e fazer as manutenções na hora certa.
Para o nosso corpo, o que pode representar o combustível certo, os lubrificantes certos e as manutenções regulares? O combustível pode ser comparado ao exercício físico, os lubrificantes podem ser comparados aos nossos hábitos de higiene e limpeza, e as manutenções regulares podem ser comparadas aos nossos hábitos de sono. Cuidar desses assuntos de forma consciente e responsável, pode lhe ajudar a poupar muito dinheiro em cuidados de saúde, e pode até salvar a sua vida, e a vida daqueles que ama!
Por que motivo devemos usar o combustível certo? O exercício físico é muito importante para a saúde, dentre os seus muitos benefícios, ele ajuda a ter mais qualidade no sono, ajuda na produção de uma substância que nos ajuda a ter bom humor e sensação de bem estar (Endorfina), ajuda a controlar o peso e a reduzir o risco de aparecimento de AVC's, bem como de certos tipos de diabetes e de cancros.
Quais são as vantagens de utilizar os lubrificantes certos? Ter bons hábitos de higiene e limpeza é essencial para a boa saúde. Evita muitos males, entre eles o surgimento de doenças diarreicas agudas como a cólera, evita ainda o aparecimento e a propagação de infecções da pele como a sarna e outras.
Por que fazer as revisões na hora certa? Bons hábitos de sono ajudam-nos de várias maneiras, porque é durante o sono que o corpo faz a limpeza, isto é, durante o sono há a produção de novas células e a eliminação de toxinas do organismo, esse processo que acontece durante o sono, fortalece o nosso sistema imunológico e nos deixa mais saudáveis.
Por isso, preocupados com a sua saúde física e financeira, preparamos algumas sugestões que valem para pessoas de todas as idades, todos os escalões sociais e que lhe ajudarão a poupar dinheiro com cuidados de saúde.
- Faça exercício físico de forma regular. De acordo com os especialistas da área, 15 minutos de actividade física diária é muito benéfico para a saúde.
- Lave sempre as mãos antes e depois de usar a casa de banho, depois de trocar a fralda ou limpar uma criança, antes de preparar os alimentos, e antes e depois das refeições.
- Tome pelo menos um banho por dia.
- Mantenha a sua casa limpa e arejada, porque alguns problemas respiratórios e não só, são consequência de falha nesses aspectos.
- Cuide bem da saúde bucal por escovar bem os dentes, isso vai ajudar a prevenir problemas com os dentes, bem como problemas graves com o estômago.
- Não se preocupe em economizar nas horas de sono, para isso, vá para a cama cedo.
Lembre-se que o nosso corpo não é como a roupa, que podemos ter várias peças a nossa disposição para trocarmos quando quisermos, ele é apenas um, e se não cuidarmos bem dele não o poderemos vender ou trocar quando ele começar a falhar.
Boa poupança e bom cuidado com o corpo!
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Artigo publicado em Novembro de 2018
